Verte bien te cambia la vida
También en 2026. Sobre todo si lo consigues entrenando solo 4 horas a la semana y comiendo lo que te gusta.
**Este es Isra Bravo, el famoso copywriter (de hace unos meses, ahora está mejor)
El problema es que, con tantas opciones, uno al final no sabe ni qué coger.
O igual dudas si lo que haces funciona.
Por eso, preparé algo:
Un Plan de 12 comidas listas para tu objetivo: ganar masa muscular o perder grasa.
Para que 2026 no sea más de lo mismo y sea el año del cambio:
- 3 opciones de desayuno, comida, merienda y cena.
- Listas para copiar, pegar y ajustar a tu caso.
- Recetas extremadamente sencillas y fáciles de preparar (listas en 10 minutos), y otras alternativas un poco más elaboradas.
- Variadas, pero con alimentos que encuentras en cualquier supermercado.
- Con cantidades ajustadas por macros, para que lo puedas adaptar a tu caso sin complicarte.
Te parecerán de todo menos “de dieta”, pero es que para mí hacer dieta es esto.
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Por cierto, soy Jesús Gallego y llevo entrenando en el gimnasio y haciendo dietas 25 años (camino de 26 ya..).
Empecé con 17.
Fíjate si ha llovido que la primera mensualidad la pagué en pesetas, lo mismo que a mi primer entrenador.
Ahora vivo en Dubái, pero no entreno jeques.
Hago planes online para personas de cualquier parte del mundo que quieren cambiar su cuerpo y ser más felices.
Que cosa lleva a la otra, ya sabes..
Para eso utilizo un método probado en miles de casos desde 2009, que fue cuando empecé a dedicarme profesionalmente a ayudar a otros a conseguir un cambio como el que había hecho yo.
Dieta flexible por macros y rutina efectiva de solo 4 horas a la semana. En esencia es eso.
Aquí abajo te dejo unos cuantos casos para que veas, igual te suena alguno.
Personas normales, como tú.
Con familia, trabajo, viajes, amigos..
Lo que viene a ser una vida con todas sus cosas.
Me refiero a que ninguno es atleta ni se dedica al fitness profesional.
Regístrate ahora y te doy acceso al Plan de 12 comidas y a todo el contenido gratuito que encuentras en mi plataforma:
*NO TE CONFORMES CON MENOS:
Javier Marcos, 48 años
Empresario
Javier López, 56 años
Farmacéutico
Vanessa Climent, 47 años
Empleada de banco
Andrés Cano, 42 años
Comercial
Fonsi Nieto, 46 años
Ex piloto de motociclismo
Jesús López, 57 años
Empresario
Montse Tejero, 44 años
Empleada de banca
Thomas Brans, 33 años
Conductor
Iñigo Villamor, 34 años
Ingeniero
Nacho Santandreu, 40 años
Empresario
David Otero, 46 años
Fisioterapeuta
Ana Albaladejo, 43 años
Entrenadora Personal
Juan Modesto, 30 años
Inspector de policía
Juan Merino, 62 años
Técnico de construcción
Javier Fraile, 40 años
Profesor
José Luis Bañuls, 42 años
Policía nacional
Iker Murueta, 45 años
Operario de industria
José Luís Huertas, 51 años
Fisioterapeuta
Juan Martínez, 35 años
Piloto
Juan Antonio Llinares, 42 años
Coordinador supermercado
Juan Chamero, 48 años
Empresario
Marco Antonio Ponte, 45 años
Mozo especialista de almacén
Jesús Álvarez, 47 años
Policía
Alicia Tabanera, 43 años
Pastelera
Diego Pérez, 40 años
Piloto
Diego López, 48 años
Empresa de automoción
Jordi Matamoros, 32 años
Estibador Portuario
José Carlos Morales, 41 años
Policía
Luis Miguel Ortiz, 40 años
Maestro galletero
Víctor Marí, 31 años
Coordinador de discoteca
Francisco Anaya, 49 años
Guardia Civil
Fernando Martín, 50 años
Empresario
Juan Montalvo, 45 años
Abogado
Guillermo Simarro, 50 años
Empresario
Joaquín Torres, 55 años
Arquitecto
José Sepúlveda, 54 años
Maquinista
Maximiliano Fernández, 37 años
Informático
José Luís Matarredonda, 45 años
Policía
David Rivera, 54 años
Piloto
Nacho Alaminos, 48 años
Funcionario
Ignacio Martínez, 47 años
Operario empresa automoción
Fco. Javier Calero, 47 años
Organizador de eventos
Iván Pascual, 49 años
Policía
Isra Bravo, 47 años
Copywriter
