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Programa de entrenamiento y nutrición online
Mi nombre es Jesús Gallego, soy Entrenador Personal y quiero presentarte el método con el que he conseguido que centenares de personas logren transformar su físico invirtiendo solamente 4 horas semanales de su tiempo en el gimnasio y sin dejar de comer todos los alimentos que les gustan.
Es decir, te voy a enseñar cómo conseguir el cuerpo que quieres sufriendo lo menos posible, aplicando un esfuerzo asumible que te permita ser capaz de mantenerlo.
Inscríbete ahora
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¿Cómo funciona?
Es una membresía que no exige permanencia, de la te vas a poder salir cuando quieras si no es lo que esperabas, pero donde la idea es que tengamos tu compromiso para poder trabajar juntos durante unos meses y conseguir así una transformación física que supere con creces tus expectativas iniciales.
Una vez que te inscribas, recibirás lo siguiente:
Valoración inicial
Te pasaremos un cuestionario que deberás rellenar y enviarnos junto a una serie de fotos y otros datos que necesitamos para ponernos en situación y controlar tu progreso de forma objetiva, como la toma de perímetros y contornos corporales.
Programa nutricional a tu medida
basado en los principios de la dieta por macros. Una dieta flexible integrada por 4 comidas diarias en las que tendrás libertad absoluta para elaborar tu menú diario en base a los alimentos que te gusten, siempre que respetes los marcos y la distribución que te hayamos asignado.
Plan de suplementación específica
Rutina de entrenamiento
donde un gimnasio y 4 de las 168 horas que tiene la semana es todo lo que necesitas para llevarla a cabo. Tendrás tu rutina de entrenamiento de fuerza desarrollada al detalle, con vídeos explicativos para que sepas exactamente qué hacer cada día.
Te haremos un programa adaptado a tu nivel, teniendo en cuenta tu estado inicial, tu experiencia, tus limitaciones y consensuando objetivos que tendremos muy claros después de realizar la valoración inicial.
Atención, seguimiento y soporte
Cada vez que recibas tu rutina y tu dieta te contactaremos para resolver todas tus dudas.
Dos semanas después, te haremos llegar un reporte que deberás cumplimentar para poder realizar los ajustes pertinentes a mitad del mesociclo.
Una vez concluidas las 4 semanas que dura el programa, realizamos una valoración final de los resultados del mismo mediante una comparativa de fotos y medidas de cara a poner en marcha el siguiente.
Valoración final
Descuentos especiales
Las entidades que colaboran con el Reto te ofrecerán condiciones muy especiales en todos sus productos utilizando nuestro código descuento (al menos el doble de lo que te ofrecían hasta ahora):
- Coolinary (comidas fitness a domicilio).
- FullGas Sport (suplementación deportiva).
- Fitness Burguer (hamburguesas fit).
- My fitness Meals (repostería fit).
- All Free Weight (material deportivo).
- Ethenon Fitness (maquinaria de instalaciones deportivas).
Posibilidad de acceder a descuentos exclusivos
Ofrecemos la posibilidad de contratar servicios que no están incluidos dentro del programa, pero a los cuales sólo tendrás acceso si formas parte del mismo:
- Revisiones presenciales con el analizador corporal FIT3D.
- Control de analíticas.
- Mentorías.
- Entrenamientos Personales presenciales en La Mecca.
4 horas de entrenamiento
a la semana
4 comidas diarias
aplicando los principios de la dieta por macros
Todo el mundo tiene las mismas 168 horas semanales, de las cuales sólo necesitas 4 para poder aplicar un entrenamiento de fuerza adaptado a tu nivel y acompañarlo de una dieta basada en lo que he bautizado como “la dieta por macros”, que no es más que una dieta flexible basada en 4 comidas diarias en las que tendrás libertad absoluta para seleccionar tu menú diario en base a los alimentos que te gusten.
Pero eso no es todo, para esta segunda apertura de plazas del reto, tendrás como gran novedad el acceso a tu área privada de miembro integrada dentro de mi renovada página web.
Una vez que te registres, podrás disfrutar de los siguientes servicios:
Calculadora de macros
una herramienta que te permitirá hacer equivalencias entre las diferentes categorías de alimentos que integran nuestra amplia base de datos, que se encuentra en constante actualización.
Esta aplicación es la clave para poder cuadrar macros y hacer cada día un menú diferente, que además quedará guardado para tener un registro de tu evolución.
Biblioteca de ejercicios
donde figuran todos los ejercicios que utilizamos en las diferentes rutinas de entrenamiento que confeccionaremos mes a mes en base a tus necesidades.
O bien me verás a mí ejecutando el ejercicio en cuestión, o bien a uno de mis clientes, pero todos los ejercicios aparecerán con su correspondiente link, de manera que no te quede ninguna duda en lo que respecta a su ejecución técnica.
Vídeos exclusivos
un contenido extra, extraído a partir de mis formaciones como el Club Muscle & Mind o que elaboraré expresamente para los integrantes del Reto, y del que también podrás disfrutar todos los meses si deseas profundar en algún tema de interés (acepto sugerencias en este sentido).
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