Si la gente supiera que es posible ponerse en forma, perder grasa y ganar masa muscular entrenando solo cuatro horas a la semana y comiendo lo que les dé la gana…

(Y sí, eso incluye hamburguesas, chocolate, patatas fritas y cervecitas…)

Dejarían atrás dos cosas:

 

① La pésima idea de que cuánto más horas estés en el gimnasio, antes llegarás a tu objetivo.

 

② Y pagar absurdas cantidades de dinero por dietas con menos sabor que un trozo de cartón reciclado y con un efecto rebote más molesto que las manchas naranjas que te deja el autobronceador después de varios lavados…

marzo 2021

junio 2021

Si la gente supiera que es posible ponerse en forma, perder grasa y ganar masa muscular entrenando solo cuatro horas a la semana y comiendo lo que les dé la gana…

(Y sí, eso incluye hamburguesas, chocolate, patatas fritas y cervecitas…)

Dejarían atrás dos cosas:

 

① La pésima idea de que cuánto más horas estés en el gimnasio, antes llegarás a tu objetivo.

 

② Y Pagar absurdas cantidades de dinero por dietas con menos sabor que un trozo de cartón reciclado y con un efecto rebote más molesto que las manchas naranjas que te deja el autobronceador después de varios lavados…

marzo2021 junio2021

Para estar en forma no hay que renunciar a comer lo que te gusta, 

ni ir todos los días al gimnasio.

 

Pero antes de contarte qué es lo que tienes que hacer, tengo que avisarte de algo…

 

 

Lo que te vas a encontrar aquí te va a parecer tan bonito que lo primero que harás será dudar.

 

Has oído demasiadas veces frases como:

 

“Pierde grasa en 7 días con el mejor tratamiento para controlar el apetito”

“Consigue tu máxima masa muscular en 4 semanas”

 

 

Y eso apesta a humo.

 

 

Pero el único humo que vas a oler aquí es el de la barbacoa que te harás cada domingo. Te doy mi palabra. 

 

Voy a ir al grano:

 

Tengo una membresía que tiene un precio de 187€ al mes donde consigues soltar un “Joder, ¡estoy que te cagas!” cada vez que posas delante del espejo.

 

Y sí, su precio es mayor del que te piden la mayoría de los entrenadores.

 

Pero hay una diferencia entre la mayoría de entrenadores y los buenos entrenadores.

 

Y los buenos no le mandan la misma rutina de entrenamiento al 99% de sus clientes.

 

Son los que saben que para conseguir ganar masa muscular o perder grasa es suficiente con pasar el mínimo tiempo efectivo en el gimnasio y que, para conseguir resultados, tienes que comer sin prohibirte alimentos.

 

Todo lo que no sea hacer las cosas así te durará menos que el papel higiénico en plena pandemia.

Oye… Que, por poder, puedes entrenar más tiempo y seguir dietas restrictivas si quieres, pero eso no te hará progresar más rápido.

 

Pero si prefieres seguir el camino inteligente, tienes el RETO12EN12:


Es la membresía de la que te hablaba. Un programa online para no pasar hambre y entrenar solo 4 horas a la semana y conseguir mejores resultados antes y que te duren más que solo un verano.

 

¿Qué hay en el RETO12EN12 para ti?

 

Dentro tienes una rutina de entrenamiento personalizada que se adapta a tu situación, a tus horarios, a tu vida y a tu objetivo…

 

Y tendrás acceso a una calculadora de macros con la que no tendrás que hacer matemáticas con las calorías para saber qué comer.

 

Tu única preocupación será decidir qué te apetece comer (lo que sea) y la calculadora te dirá las cantidades que necesitas según los macronutrientes (hidratos de carbono, grasas y la proteína) que yo personalmente te pauto cada mes bajo mi experiencia de más 20 años en el mundo del entrenamiento.

 

La calculadora automáticamente te calcula los macros que llevas ingeridos y te indica los que te quedan por comer cada día.

 

Así puedes comer lo que te guste, siempre que cumplas con las cantidades que te planteo.

 

Tendrás libertad máxima.

 

Basta con que a las personas nos prohíban algo, para desearlo aún con más ganas.

 

Mejor hacer una dieta que no sea realmente una dieta y acompañarla de un entrenamiento mínimo pero efectivo, para no perder el tiempo.

RETO 12EN12

La oferta de entrenamiento y nutrición que tu dinero y tus ganas de tener un buen físico se merecen.

 

¿Qué tiene el RETO12EN12 para ti?

 

  • Rutina de entrenamiento de fuerza.

 

No te voy a vender la idea de que adelgazar es tan fácil como beber agua con limón y que es posible hinchar tus bíceps como si fuesen un globo de cumpleaños solo con soplar, no.

 

Te voy a pautar un entrenamiento personalizado y al detalle según tu situación para que consigas tu objetivo sin margen de error. Será una rutina de 1 hora al día, 4 días a la semana. 

 

 

  • Libre alimentación con la calculadora de macros.

 

Te plantearé una dieta por macronutrientes totalmente personalizada en base a tu objetivo que te asignaré en la calculadora de macros.  Así podrás comer de todo, sin restricciones. Aunque deberás controlar las cantidades.

 

Es una dieta adaptada al mundo real en el que vivimos, sin tener que renunciar a las comidas fuera de casa y a los alimentos que nos gustan.

 

Tú eliges lo que te gusta comer y la calculadora te ajusta automáticamente las cantidades que debes comer en base a los macros que yo te pauto personalmente.

 

Además, las comidas que hagas se quedarán guardadas por si te apetece repetir menú algún día.

 

 

  • Plan de suplementación específica.

 

Aquí tendrás la misma libertad que con los alimentos. Puedes hacer uso de la suplementación o no. Los suplementos son muy útiles pero no imprescindibles. Te diré cuáles son las mejores opciones para tu caso y adaptadas a tu presupuesto.

 

 

  • Programa de ejercicio aeróbico.

 

Aunque no sea prioritario tendrás este programa para usarlo como complemento al entrenamiento principal cuando sea necesario.

 

Si practicas o tienes preferencia por alguna actividad física de estas características, la haremos compatible con el programa.

 

 

  • Acceso a la biblioteca de ejercicios.

 

Tendrás vídeos explicativos de todos los ejercicios de tu rutina. Así no tendrás dudas sobre cómo ejecutar la técnica.

 

 

  • Ajustes cada 15 días.

 

Lo que no se mide no se puede controlar. Estaré pendiente de tu evolución por si hay que hacer cambios y asegurarnos de que vas por la dirección correcta hacia tu objetivo.

 

Lo haremos mediante un reporte para conocer de primera mano cómo está yendo el proceso, resolver dudas y darte feedback.

 

 

  • Contenido extra

 

Todas las semanas recibirás un vídeo y un email con contenido especial, resolviendo las dudas más frecuentes y hablándote de las novedades.

 

 

  • Descuentos especiales

 

EnFullGas, Sabor Ritmo, Fitness Burger,My Fitness Meals,AllFreeWeight eHyperice.

 

 

  • Soporte técnico

 

Tendrás soporte técnico en relación a la aplicación todos los días a cualquier hora.

 

 

  • Resolución de dudas

 

En cuanto a las dudas sobre tu entrenamiento o nutrición, podrás preguntarme durante las primeras 48 horas después de recibir la planificación mensual, en el ajuste a los 15 días y al final de cada mes cuando completes el reporte mensual.

187€ / 4 semanas

497€ / 12 semanas

(Tienes lo mismo durante 3 meses y pagas 61€ menos)

No hay permanencia. Te das de baja cuando quieras, sin preguntas.

Pero por si todavía quedaba algo por aclarar, en el RETO12EN12 tendrás:

 

  • Para ganar masa muscular no es necesario que te encadenes a las taquillas del gimnasio y que te quedes de after por la mañana para coger turno en la multipower. Te programaré una rutina personalizada de 4 horas a la semana, no hace falta más.

     

  • La fuerza de voluntad que es como la nómina, no aparece cuando más la necesitas. En el Reto no tendrás ganas de asaltar la nevera. Seguirás una dieta sin alimentos prohibidos.

 

  • Lo malo de los entrenamientos presenciales es que tienes a un entrenador al lado mirándote incómoda y fijamente mientras haces el ejercicio. Por suerte el RETO12EN12 es online y tienes una biblioteca de ejercicios donde te cuento cómo hacerlos con buena técnica, que puedes consultar siempre que quieras.

 

  • En el Reto bajará al 100% la cantidad de veces que menciones la frase “el lunes empiezo” a tus amigos. Al menos con tu entrenamiento y dieta, claro.

 

  • Hay que echarle un par (de buenas razones) para aguantar sesiones de entrenamiento todos los días de la semana y una dieta que por cada gramo que te quita, te sube uno de frustración. Esto no va de entrenar más y comer menos, va de entrenar y comer mejor.

 

  • En el Reto no todo es blanco o negro, hay una escala de grises más grande que el agujero en el estómago que te deja el hambre. No tienes que dejar tu vida social a un lado para evitar tentaciones, ni comer lo que quieras de manera compulsiva. Para encontrar el término medio ya sabes:

RETO12EN12

187€ / 4 semanas

497€ / 12 semanas

(Tienes lo mismo durante 3 meses y pagas 61€ menos)

No hay permanencia. Te das de baja cuando quieras, sin preguntas.

AQUÍ TIENES ALGUNAS RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS QUE TE HAN PODIDO SURGIR SOBRE EL RETO12EN12

Todos los que quieran mejorar su físico, ganar masa muscular y perder grasa. No importa cuál sea tu nivel en el entrenamiento, ni si has tocado más barras de bar que de gimnasio.

El Reto es para gente que se toma en serio su objetivo. Que lo quiere conseguir invirtiendo lo necesario (ni más, ni menos).

Que quiere mantener sus resultados a largo plazo.

Personas que no necesitan más intentos fallidos para saber que los milagros no existen. 

Y que, ya nos gustaría, pero saben que todavía no se ha inventado la fórmula mágica para cambiar nuestro físico de la noche a la mañana.

Gente con sentido común, no lobotomizados por la teletienda y los anuncios de dietas restrictivas y estancias en los gimnasios más largas que en el cementerio.

Si ese es tu caso, seguro que te interesa lo hay dentro del RETO12EN12.

Tendrás un acceso directo a mí, a mis conocimientos, agenda y experiencia de muchos años, así que no te preocupes por tu perfil.

Solo es importante que vengas con las ganas puestas de casa y que estés dispuesto hacer todo lo que te pautaré en el reto.

Con 20 años de experiencia a la espalda he aprendido que no son necesarias más de 4 horas semanales de entrenamiento para alcanzar tu objetivo. Que puedes entrenar más, sí. Pero eso no te hará progresar más rápido.

Tampoco hace falta que tus platos se parezcan a los de un restaurante michelín. Y no por el sabor, si no por las cantidades. No es necesario pasar hambre, ni renunciar a la comida que te gusta.

Seguir por ese camino solo hará que dures terriblemente poco en el camino hacia alcanzar tu cambio físico.

Por eso he creado el RETO12EN12 con acceso a una calculadora con la que puedes crear menús a tu gusto sin alimentos prohibidos y a una rutina de entrenamiento personalizada, para que no solo llegues a tu objetivo más rápido, sino de manera más inteligente (sin tener que sufrir por ver a otro comiendo un helado a tu lado).

Efectivo es. Rápido es el tiempo que tardas en ir al baño después de tomarte un quemagrasas. 

Si te respondiese con un tiempo exacto, te estaría mintiendo. Lo que tardes en conseguir resultados depende mucho de ti. Yo pongo a tu disposición todos mis conocimientos y experiencia, pero tienes que tomártelo en serio. 

Si no va a ser así, mejor no entres.

Por poder puedes, pero sin entrenamiento no hay chispa que encienda la llama. Y sin llama no hay músculo. Con dieta puedes bajar de peso sin problema. A toda velocidad. Pero aquí de lo que se trata es de perder grasa, ganar músculo y mantenerlo. 

Aunque si no te fías, es un gran punto de partida.

Nada, esa es la idea de la dieta por macros. Que puedas adaptar tu dieta a tu vida y no al revés. 

Con la calculadora podrás hacer los ajustes pertinentes de manera sencilla al día siguiente.

Mira, solo con teclear “quiero ponerme en forma o adelgazar o ganar músculo” en internet me salen cosas que provocarían pesadillas a cualquiera. 

He visto de todo, de verdad.

Desde gente que usa electroestimuladores para trabajar el músculo sin esfuerzo mientras hace reuniones, hasta gente que probaba dietas con agujas en las orejas.

El Reto es para gente con sentido común.

Podría hacer como los charlatanes de internet y ponerle el nombre de “El proceso único que cambiará tu físico sin esfuerzo” o similar. 

Si crees que porque se llama RETO12EN12, dentro no vas a conseguir el cuerpo que envidias del vecino piscinero y con el que sueñas por las noches, estás equivocado.

El nombre no importa.

Lo que importa es que al pasar la puerta dejando los dígitos de tu tarjeta, vas a encontrar un método real y para gente con cabeza que consigue el físico que busca sin que el proceso le dé pereza.

Haberlas las hay, como descuentos en nutrición, comida, analíticas… Y hay más, pero no te las voy a contar. Es decir, si necesitas más razones que las que ya te he dado hasta aquí, es que a ti no te interesa el Reto, ni a mi me interesa que entres.

Cuando completes el pago recibirás un email con la confirmación de la inscripción, con el cuestionario inicial que tendrás que rellenar y con el acceso a la aplicación. 

Todavía no tendrás nada asignado, pero podrás ir familiarizándote con la calculadora y ver los videos con explicaciones y contenido.

En ese mismo email te diré la fecha en la que me tendrás que entregar el cuestionario inicial de vuelta y cuándo recibirás el primer programa para empezar.

Una vez recibas el programa tendrás 2 días para preguntarme cualquier duda y yo te la responderé personalmente. 

Y luego, a los 15 días, volveré a contactar contigo para hacer ajustes y resolver tus preguntas, si las tienes. Aunque, tus dudas técnicas serán resueltas en cualquier momento.

Por lo demás, iremos controlando cómo va tu proceso y haciendo cambios a su debido tiempo para que consigas tu objetivo cuanto antes.

Es una membresía que no exige permanencia. Vas a poder salir cuando quieras, sin preguntas.

Tienes un día para pedir la devolución. 

De todas formas, desde que accedes hasta que recibes el programa de entrenamiento y nutrición tienes acceso a la calculadora y a los videos de contenido para que vayas calentando. 

Ese tiempo puedes tomártelo “de prueba” porque tu mensualidad no empezará a contar hasta que te envíe todo. Es decir, esos días no computan dentro de las 4 semanas que incluye el primer pago de la membresía, van de regalo.

Sé que las promesas de las pastillas mágicas (no las de discoteca de polígono, las otras), le hacen ojitos a tu bolsillo, que intentar no sucumbir es complicado. 

Pero el único desenlace posible de esa historia es la visita con mayor frecuencia al trono más sagrado que tienes en casa. 

Ganar masa muscular sin entrenar y sin una dieta en condiciones, no.

Yo he pasado por ahí.

Por eso, con el respeto que os merecéis tú, tu cartera y tu objetivo, he creado el RETO12EN12.

Podría habértelo presentado como una oportunidad única y decirte que todo lo que hay dentro del Reto está valorado en 1.997€, pero que ahora está por 497€ y que por ser tú lo tienes por el precio actual.

Ya sabes, que es una oportunidad irrepetible, mejor que comprar Bitcoin en 2010 y que haces que sigues leyendo y no has entrado todavía…

No.

Como te decía, somos personas sensatas y prefiero decirte las cosas claras.

Por eso el Reto nunca tendrá descuentos ni va a bajar de precio, siempre va a subir. Nunca habrá alguien que entre después de ti y que pague menos.

Tu cuota se va a mantener siempre, aunque los precios suban. Cuanto antes entres, menos pagas.

No sé qué será para ti caro o barato.

Probablemente mi opinión juegue en mi propio beneficio, así que no te servirá de mucho. 

Pero lo que sí te puedo decir es que si quieres es conseguir tu objetivo a nivel estético de manera saludable, sin atracones, sin remordimientos y sin pasarte horas en el gimnasio que podrías ahorrarte para disfrutar de tu tiempo libre, para comer lo que te guste y solo entrenar 4 horas a la semana y, aún así, ver resultados…

Entonces sí es una buena inversión.

Pero quien debe decidir si quiere seguir por el camino de siempre o por el adecuado, si conseguir por fin su cambio físico o no, eres tú:

RETO12EN12

187€ / 4 semanas

497€ / 12 semanas

(Tienes lo mismo durante 3 meses y pagas 61€ menos)

No hay permanencia. Te das de baja cuando quieras, sin preguntas.

Si te queda alguna duda, contacta aquí

jesusgallegopt.com te informa que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Jesús Gallego como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de ActiveCampaign, LLC . (proveedor de email marketing). Ver política de privacidad de ActiveCampaign, LLC. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no podamos atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en bajas@jesusgallegopt.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra política de privacidad.