RETO 12EN12
La oferta de entrenamiento y nutrición que tu dinero y tus ganas de tener un buen físico se merecen.
¿Qué tiene el RETO12EN12 para ti?
- Rutina de entrenamiento de fuerza.
No te voy a vender la idea de que adelgazar es tan fácil como beber agua con limón y que es posible hinchar tus bíceps como si fuesen un globo de cumpleaños solo con soplar, no.
Te voy a pautar un entrenamiento personalizado y al detalle según tu situación para que consigas tu objetivo sin margen de error. Será una rutina de 1 hora al día, 4 días a la semana.
- Libre alimentación con la calculadora de macros.
Te plantearé una dieta por macronutrientes totalmente personalizada en base a tu objetivo que te asignaré en la calculadora de macros. Así podrás comer de todo, sin restricciones. Aunque deberás controlar las cantidades.
Es una dieta adaptada al mundo real en el que vivimos, sin tener que renunciar a las comidas fuera de casa y a los alimentos que nos gustan.
Tú eliges lo que te gusta comer y la calculadora te ajusta automáticamente las cantidades que debes comer en base a los macros que yo te pauto personalmente.
Además, las comidas que hagas se quedarán guardadas por si te apetece repetir menú algún día.
- Plan de suplementación específica.
Aquí tendrás la misma libertad que con los alimentos. Puedes hacer uso de la suplementación o no. Los suplementos son muy útiles pero no imprescindibles. Te diré cuáles son las mejores opciones para tu caso y adaptadas a tu presupuesto.
- Programa de ejercicio aeróbico.
Aunque no sea prioritario tendrás este programa para usarlo como complemento al entrenamiento principal cuando sea necesario.
Si practicas o tienes preferencia por alguna actividad física de estas características, la haremos compatible con el programa.
- Acceso a la biblioteca de ejercicios.
Tendrás vídeos explicativos de todos los ejercicios de tu rutina. Así no tendrás dudas sobre cómo ejecutar la técnica.
Lo que no se mide no se puede controlar. Estaré pendiente de tu evolución por si hay que hacer cambios y asegurarnos de que vas por la dirección correcta hacia tu objetivo.
Lo haremos mediante un reporte para conocer de primera mano cómo está yendo el proceso, resolver dudas y darte feedback.
Todas las semanas recibirás un vídeo y un email con contenido especial, resolviendo las dudas más frecuentes y hablándote de las novedades.
EnFullGas, Sabor Ritmo, Fitness Burger,My Fitness Meals,AllFreeWeight eHyperice.
Tendrás soporte técnico en relación a la aplicación todos los días a cualquier hora.
En cuanto a las dudas sobre tu entrenamiento o nutrición, podrás preguntarme durante las primeras 48 horas después de recibir la planificación mensual, en el ajuste a los 15 días y al final de cada mes cuando completes el reporte mensual.