Lo de contar las calorías de cada comida es para gente con mucho tiempo y mucha fuerza de voluntad.
Menos mal que hay una manera más fácil de conseguir perder grasa o ganar masa muscular…
Nos gastamos mucho dinero y mucho tiempo en hacer dietas restrictivas para conseguir el cuerpo que queremos.
El problema es que duramos muy poco con esas dietas sosas, insípidas y con menos gracia que quedarse sin papel en un baño público.
Hay algo importante que debes saber:
El físico de revista que quieres tiene mucho Photoshop y la versión realista solo se consigue comiendo lo que te da la gana.
¿Lo que te da la gana?
Sí.
Con las típicas dietas de toda la vida es muy poco probable que consigas cambiar tu físico…
Porque por mucha motivación que tengas, vas a aburrirte de comer todos los días lo mismo, con ansiedad por comerte una buena hamburguesa y terminarás cediendo ante la tentación de la primera guarrería que te encuentres por la nevera.
Y el río de remordimientos desemboca en dos caminos: o tiras la toalla, o vuelves a castigarte con acelgas hasta que vuelva a fallarte la fuerza de voluntad.
Dieta (a la carta).
Tenemos que dejar de asociar la palabra dieta con una nutrición restrictiva y ser más flexibles con lo que comemos para conseguir el cuerpo que queremos y que dure todo el año (no solo las vacaciones de verano).
¿Cómo?
Ajustando los macronutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas) que necesitas para ver resultados siguiendo una dieta a tu gusto.
Importan los macronutrientes, no los alimentos. Da igual qué comas, si respetas los macronutrientes que te aportan los alimentos, vas a conseguir tu objetivo antes y mejor.
¿Significa que puedes cenar todos los días un donut?
Sí. Quiero decirte, si lo cuadras con el resto de las comidas, por supuesto.
Seguirás camino a tu objetivo igual de bien y, encima, más relajado y sin la úlcera que te provoca pensar que «estás a dieta”.
Pero hay un problema:
Si ponerte a cocinar ya da pereza, imagínate ponerte a pesar alimentos, contar calorías y cuadrar los macronutrientes que te acercan a tu objetivo.
Por eso tengo esto:
La calculadora de macros.
Una calculadora que prácticamente funciona sola. Tú simplemente tienes que preocuparte de decidir qué quieres comer y ella te dice automáticamente cuánto comer de cada alimento en base a la cantidad de macros que te pauto personalmente según mi experiencia de más de 20 años en el mundo del entrenamiento.
Una aplicación con la que vas a romper con las dietas comunes porque, repito, lo importante no es lo que comes sino los macronutrientes que comes.
A diferencia del resto de calculadoras, la clave no está en pensar cómo cuadras macros cada día, sino en qué te apetece comer para que la calculadora lo cuadre automáticamente.
Tal cual.
Así que, para perder grasa o ganar masa muscular sin dejar de comer lo que te hace salivar, tienes dos opciones:
Calculadora de macros premium
· Acceso a la calculadora. Tú eliges qué quieres comer y ella te dice cuánto comer.
· Crea menús semanales a tu gusto en 10 minutos.
· Más de 1900 opciones de alimentos (frescos, preparados, un minuto al micro, sanotes, guarrerías…)
· Reparto de macros automático en 4 comidas al día.
· Soporte técnico 24 horas y 7 días a la semana.
· Yo te asigno los macros y la suplementación bajo mi experiencia (cómo lo hago es el secreto de la Coca-Cola y vale más que la calculadora).
· Hago personalmente los ajustes en tus macros cada 4 semanas después de valorar tu progreso con fotos, medidas corporales y un formulario donde me cuentas qué tal han ido las semanas.
77€ al mes
200€ el trimestre
(Siempre es buena opción ahorrarse unos euros. En este caso son 31€)
Calculadora de macros básica
· Lo mismo que incluye la premium menos mi intervención. Es decir, tienes acceso completo a la calculadora, pero tú te asignas los macros y los alimentos. Te haces los ajustes sin contar con mi supervisión y experiencia. Igual es tu opción si sigues la dieta de otro entrenador o nutricionista o quieres autogestionarte los macros a lo Juan Palomo, yo me lo guiso, yo me lo como.
47€ al mes
Calculadora de macros premium
· Acceso a la calculadora. Tú eliges qué quieres comer y ella te dice cuánto comer.
· Crea menús semanales a tu gusto en 10 minutos.
· Más de 1900 opciones de alimentos (frescos, preparados, un minuto al micro, sanotes, guarrerías…)
· Reparto de macros automático en 4 comidas al día.
· Soporte técnico 24 horas y 7 días a la semana.
· Yo te asigno los macros y la suplementación bajo mi experiencia (cómo lo hago es el secreto de la Coca-Cola y vale más que la calculadora).
· Hago personalmente los ajustes en tus macros cada 4 semanas después de valorar tu progreso con fotos, medidas corporales y un formulario donde me cuentas qué tal han ido las semanas.
77€ al mes
200€ el trimestre
(Siempre es buena opción ahorrarse unos euros. En este caso son 31€)
Igual tienes preguntas y es posible que se resuelvan con estas respuestas:
Muy fácil:
Con las otras calculadoras eres tú quien tiene que cuadrar los macros en cada comida. Esta te los cuadra sola. Solo tienes que preocuparte de pensar “¿qué te apetece comer hoy?”.
Además, las otras calculadoras te dan números genéricos y poco precisos. En esta aplicación hay una base de datos de casi 2000 alimentos con un link que te lleva a un documento con su información y que me he encargado de pesar y ajustar yo según el método con el que llevo trabajando años.
Y lo que es todavía más importante… en la opción premium los macros te los asigno yo y eso no lo hace ninguna calculadora gratuita.
Es decir, que una persona con 20 años de experiencia te paute los macros en base a tu objetivo, no lo encontrarás en ningún otro sitio, te lo aseguro.
Tú verás si prefieres dejar tu salud en manos de un algoritmo o de una persona.
Sé que es difícil dejar de creer algo que te han dicho que hagas durante años, pero no vas a mejorar más por hacer ese tipo de dietas. De hecho, es más probable que no llegues a ver resultados porque requiere una fuerza de voluntad terrible.
Puedes complicarte si es lo que quieres, pero desde luego que haciendo ese tipo de dietas no llegarás ni antes, ni mejor.
Soy el primer negado para las tecnologías, así que sí lo es. La calculadora es intuitiva, rápida y tan sencilla que tu hijo (o mascota) podría ponerse hacer un menú si quiere.
No. De hecho, serás tú quien aprenda de nutrición porque vas a saber qué haces y por qué lo haces. Esta aplicación te quita la dependencia de contar con un nutricionista.
Sí, podrás usarla desde cualquier dispositivo (móvil, tablet, ordenador…)
Esta calculadora tiene el formato de una membresía. Cada mes se te renueva la posibilidad de usarla pero si no te gusta, te puedes ir cuando quieras.
Una vez accedas tienes un día para probarla. Si en 24 horas ves que no es para ti, te devuelvo el dinero. Más tarde, no.
La calculadora funciona en base a un método que llevo creando desde hace más de 20 años. Si quieres sacarle el máximo partido a la calculadora, tendrás que hacer 4 comidas diarias porque es lo que he comprobado que funciona. En caso contrario, esta calculadora no es para ti.
No, es barato.
Calculadora de macros premium
· Acceso a la calculadora. Tú eliges qué quieres comer y ella te dice cuánto comer.
· Crea menús semanales a tu gusto en 10 minutos.
· Más de 1900 opciones de alimentos (frescos, preparados, un minuto al micro, sanotes, guarrerías…)
· Reparto de macros automático en 4 comidas al día.
· Soporte técnico 24 horas y 7 días a la semana.
· Yo te asigno los macros y la suplementación bajo mi experiencia (cómo lo hago es el secreto de la Coca-Cola y vale más que la calculadora).
· Hago personalmente los ajustes en tus macros cada 4 semanas después de valorar tu progreso con fotos, medidas corporales y un formulario donde me cuentas qué tal han ido las semanas.
77€ al mes
200€ el trimestre
(Siempre es buena opción ahorrarse unos euros. En este caso son 31€)
Calculadora de macros básica
· Lo mismo que incluye la premium menos mi intervención. Es decir, tienes acceso completo a la calculadora, pero tú te asignas los macros y los alimentos. Te haces los ajustes sin contar con mi supervisión y experiencia. Igual es tu opción si sigues la dieta de otro entrenador o nutricionista o quieres autogestionarte los macros a lo Juan Palomo, yo me lo guiso, yo me lo como.
47€ al mes
Calculadora de macros premium
· Acceso a la calculadora. Tú eliges qué quieres comer y ella te dice cuánto comer.
· Crea menús semanales a tu gusto en 10 minutos.
· Más de 1900 opciones de alimentos (frescos, preparados, un minuto al micro, sanotes, guarrerías…)
· Reparto de macros automático en 4 comidas al día.
· Soporte técnico 24 horas y 7 días a la semana.
· Yo te asigno los macros y la suplementación bajo mi experiencia (cómo lo hago es el secreto de la Coca-Cola y vale más que la calculadora).
· Hago personalmente los ajustes en tus macros cada 4 semanas después de valorar tu progreso con fotos, medidas corporales y un formulario donde me cuentas qué tal han ido las semanas.
77€ al mes
200€ el trimestre
(Siempre es buena opción ahorrarse unos euros. En este caso son 31€)