Galería de Vídeos

En esta página podrás ver todos los vídeos de contenido extra a los que han tenido acceso las personas que se han inscrito al RETO12EN12 desde que arrancó el programa.

 

Este material se irá actualizando de forma periódica y te informaremos de todas las novedades en la Newsletter de los lunes, que también recibes desde el mismo momento en que empiezas.

 

Todo el contenido está organizado en diferentes carpetas en función de la temática y ordenado por fechas (de más nuevo a más antiguo).

 

La primera de todas (contenido básico) es la más importante, pues contiene todo lo necesario para que aprendas a manejar la calculadora y entiendas cómo funciona lo antes posible.

Tutorial básico

Tutorial avanzado

Creación de alimentos genéricos

Entrenamientos personales en
La Mecca

Cómo copiar y crear dietas favoritas

Cómo utilizar la calculadora (actualización 16/1/2023)

Cómo construir una dieta paso a paso con la nueva calculadora

Cómo medir los perímetros corporales

Novedades muy importantes en el programa

Resolución de dudas 12/12/2022

así funciona la nueva calculadora de macros

Cómo construir una dieta paso a paso con la nueva caluladora

Resolución de Dudas 28/11/2022

enseño la nueva calculadora de macros a una persona del reto

te presento la nueva calculadora de macros

Presentación de la nueva calculadora de macros 10/11/2022

Cómo preparar una puesta a punto

Resolución de dudas (17 de octubre)

Resolución de dudas (10 de octubre)

Resolución de dudas (3 de octubre)

¿Cuánto de perjudicial es el consumo de alcohol?

Tips para confeccionar tu dieta por macros

cómo priorizar grupos rezagados

cómo enfocar la elaboración de tu menú diario

diferencias principales entre los 3 planes (gold, silver y bronze)

¿se puede llegar a tener un físico de competición con 54 años y cuadrando macros?

dudas frecuentes y aclaración de algunos conceptos básicos

nueva empresa de comidas fitness a domicilio y prolongación de la prmoción del outfit

¿tienes claro tu objetivo?

qué hacer cuando toca comer con clientes

entrenamiento real de deltodides con lesión con jimmy atienza

Seminario de melilla parte II
cómo sacarle el máximo partido a tu genética con una dieta por macros

seminario de melilla parte I
cómo sacarle el máximo partido a tu genética con una dieta por macros

semana de "vacaciones" (nada cambia)

¿qué hacer si la comida postentrenamiento se nos junta con la cena?

entrenamiento de pierna con jimmy atienza

¿Qué hacer con la dieta cuando trabajas de noche?

Cómo elaborar una dieta por macros
módulo IV: la dieta por macros llevada a la práctica

Cómo elaborar una dieta por macros
módulo III: la distribución más efectiva de los hidratos de carbono para no perder rendimiento

Cómo elaborar una dieta por macros
módulo II: cómo repartir los macros entre las distintas comidas del día: la importancia del timing

Cómo elaborar una dieta por macros
módulo I: premisas básicas a considerar antes de elaborar tu dieta

destripando mi entrenamiento de pierna

prp + ácido hialurónico: el tratamiento más efectivo que he probado para recuperar una lesión

seminario albacete
Los secretos de la dieta por macros parte IIi

seminario albacete
Los secretos de la dieta por macros parte II

seminario albacete
Los secretos de la dieta por macros parte I

peso neto vs peso escurrido

Si te lo curras, tienes resultados.
si tienes resultados, tienes premio.

Bebida intra y entreno en ayunas

Masterclass sobre lesiones

¿Hidratos por la noche?

Entrena tus abdominales de forma correcta

¿Es posible hacer dieta comiendo fuera todos los días?

Cardio Hiit de 25´

Mi suplementación

comenzando la definición

mi opinión acerca del uso del cinturón y las agarraderas

La voz de la experiencia

Estrenamos web con novedades en el programa

¿es estrictamente necesario pesar la comida?

MI NUEVO PROYECTO: DRIP CENTER

Versión definitiva de la calculadora de macros

Construyendo tu menú paso a paso

Cómo combatir el estreñimiento

Cómo hacer el cardio HIIT de 26´

Resolución de dudas clase 2

Ejemplo práctico de cómo hacer dieta sin cocinar

Resolución de dudas clase 1