Verte bien te cambia la vida.
Sobre todo si lo consigues entrenando solo 4 horas a la semana y comiendo lo que quieras.
Vas a tener que medir las raciones, eso sí.
Y como sé que al principio lo de pesar la comida igual te echa un poco para atrás, he preparado algo:
Guía para medir raciones a ojo.
Te la regalo si te suscribes.
Por cierto, soy Jesús Gallego, Entrenador Personal, llevo 25 años de nada en esto, miles de clientes (muchos contentos) y un Método propio con el que consigo cambiarte el cuerpo lentamente y con esfuerzo.
Vamos, que milagros no hago.
Lo bueno es que lo de las 4 horas de entrenamiento a la semana es verdad (no necesitas más, esto no va de tiempo), y lo de la dieta flexible, también.
Ajustando bien las raciones (yo lo llamo «cuadrar macros»), puedes comer de todo y entonces la dieta deja de ser un problema.
Y para que sepas cómo estimar las calorías y los macronutrientes de lo que comes sin tener que pesar nada, te recomiendo que te suscribas, así te mando la
Guía para medir raciones a ojo.