Todos los que quieran mejorar su físico, ganar masa muscular y perder grasa. No importa cual sea tu nivel en el entrenamiento, ni si has tocado más barras de bar que de gimnasio. Tendrás un acceso directo a mí, a mis conocimientos, agenda y experiencia de muchos años, así que no te preocupes por tu perfil. Solo es importante que vengas con las ganas puestas de casa y que estés dispuesto hacer todo lo que te mandaré en el reto.

Con 20 años de experiencia a la espalda he aprendido que no son necesarias más de 4 horas semanales de entrenamiento para alcanzar tu objetivo. Que puedes entrenar más, sí. Pero eso no te hará progresar más rápido. Tampoco hace falta que tus platos se parezcan a los de un restaurante michelín. Y no por el sabor, si no por las cantidades. No es necesario pasar hambre, ni renunciar a la comida que te gusta. Seguir por ese camino solo hará que dures terriblemente poco en el camino hacia alcanzar tu cambio físico. Por eso he creado el RETO12EN12 con acceso a una calculadora con la que puedes crear menús a tu gusto sin alimentos prohibidos y a una rutina de entrenamiento personalizada, para que no solo llegues a tu objetivo más rápido, sino de manera más inteligente (sin tener que sufrir por ver a otro comiendo un helado a tu lado).

Efectivo es. Rápido es el tiempo que tardas en ir al baño después de tomarte un quemagrasas. Si te respondiese con un tiempo exacto, te estaría mintiendo. Lo que tardes en conseguir resultados depende mucho de ti. Yo pongo a tu disposición todos mis conocimientos y experiencia, pero tienes que tomártelo en serio. Si no va a ser así, mejor no entres.

Por poder puedes, pero sin entrenamiento no hay chispa que encienda la llama. Y sin llama no hay músculo. Con dieta puedes bajar de peso sin problema. A toda velocidad. Pero aquí de lo que se trata es de perder grasa, ganar músculo y mantenerlo. Aunque si no te fías, es un gran punto de partida.

Nada, esa es la idea de la dieta por macros. Que puedas adaptar tu dieta a tu vida y no al revés. Lo ideal es que puedas pesar la comida para añadirla a la calculadora pero, si estás fuera de casa no te preocupes, te diré qué alimentos priorizar y podrás hacer ajustes al día siguiente.

Sí, es cierto. Funciona así: yo te pauto unos macros, es decir, una cantidad de proteína, de carbohidratos y de grasas diarias. Tú eliges lo que te gusta comer, lo pesas y lo añades en la calculadora para que automáticamente te calcula los macros que llevas ingeridos. Y así hasta llegar a 0 cada día. Y no te preocupes, puedes poner cualquier alimento, de cualquier marca o supermercado. La base de datos de la calculadora es amplia. Con casi toda seguridad reconocerá el alimento que estás añadiendo al instante. Y en el caso de que faltase, me lo dices y lo solucionamos.

Así es.

Mira, solo con teclear “quiero ponerme en forma o adelgazar o ganar músculo” en internet me salen cosas que provocarían pesadillas a cualquiera. He visto de todo, de verdad. Desde gente que usa electroestimuladores para trabajar el músculo sin esfuerzo mientras hace reuniones, hasta gente que probaba dietas con agujas en las orejas. El Reto es para gente con sentido común.

Podría hacer como los charlatanes de internet y ponerle el nombre de “El proceso único que cambiará tu físico sin esfuerzo” o similar. Si crees que porque se llama RETO12EN12, dentro no vas a conseguir el cuerpo que envidias del vecino piscinero y con el que sueñas por las noches, estás equivocado. El nombre no importa. Lo que importa es que al pasar la puerta dejando los dígitos de tu tarjeta, vas a encontrar un método real y para gente con cabeza que consigue el físico que busca sin que el proceso le de pereza.

Haberlas las hay, como descuentos en nutrición, comida, analíticas… Y hay más, pero no te las voy a contar. Es decir, si necesitas más razones que las que ya te he dado hasta aquí, es que a ti no te interesa el Reto, ni a mi me interesa que entres.

Cuando completes el pago recibirás un email con la confirmación de la inscripción, con el cuestionario inicial que tendrás que rellenar y con el acceso a la aplicación. Todavía no tendrás nada asignado pero podrás ir familiarizándote con todo y ver los videos que te dejaré dentro explicando cada apartado. En ese mismo email te diré la fecha en la que me tendrás que entregar el cuestionario inicial de vuelta y cuándo recibirás el primer programa para empezar. Los días previos al inicio del Reto, cuando estemos confeccionando tu programa, aunque ya puedas hacer uso de la aplicación, no computan dentro de las 4 semanas que incluye el primer pago de la membresía, van de regalo. Por lo demás, iremos controlando cómo va tu proceso y haciendo cambios a su debido tiempo para que consigas tu objetivo cuanto antes.

Es una membresía que no exige permanencia. Vas a poder salir cuando quieras, sin preguntas.

No hay devolución. Si no crees que el Reto sea para ti, no entres.

Nunca habrá descuentos ni ofertas. De hecho, el precio siempre subirá. Pero puedes elegir la opción que mejor se adapte a tu bolsillo de las opciones de suscripción al reto. Todas tienen acceso a la aplicación para crear tu dieta por macros y modificarla a tu gusto.