Guía de movimientos básicos de la musculación

Este curso de más de 7 horas de duración forma parte de uno de los módulos de mi formación anual, el CLUB MUSCLE & MIND, y está orientado, tanto a personas interesadas en aprender a entrenar de forma correcta y sacarle más partido a su tiempo en el gimnasio, como a profesionales del fitness que quieran refrescar eso que supuestamente ya deberían saber.

Junto a José Ángel Calleja, realizo un recorrido por los principales grupos musculares (pectoral, dorsal, deltoides, bíceps, tríceps, pierna, abdominales y gemelo) analizando esos ejercicios que vemos a diario en la sala, variantes para enfatizar más el trabajo de una u otra zonaerrores más comunes a la hora de ejecutarlos, además de darte algunos tips que te van a ayudar a sacarle más partido a tu entrenamiento.

Más de 7 horas de contenido con un aporte teórico que considero básico para poder entender cómo trabajan esos músculos que quieres desarrollar, pero sobre todo orientado a la práctica, a que aprendas a entrenar de forma correcta.

Ya sabes que a mí me gusta ser eficiente y sacar el máximo al tiempo que invierto en el gimnasio, por eso he construido esta guía con la que hace años a mí me hubiera gustado contar, pues me habría ahorrado el cometer muchos errores e ir mucho más rápido.

Verás que el curso está estructurado en diferentes módulosuno dedicado a cada grupo muscular.

En primer lugar, tendrás una parte teórica, donde verás biomecánica de forma muy básica, cosa que considero fundamental para que entiendas sus acciones.

Rápidamente pasamos a la parte práctica, la parte principal de este curso, ejecutando los diferentes ejercicios y analizando su ejecución.

Verás que cada movimiento ofrece multitud de variantes, seguro que muchas desconocidas para ti, lo que ampliará notablemente tu repertorio de ejercicios y te ayudará a darle variedad a entrenamiento, a dejar de hacer lo de siempre.

Mi idea es darte un contenido que, si dominas, estarás perfectamente capacitado para desenvolverte sin problemas en una sala de musculación, de hecho es una versión muy resumida de una formación de más de 100 horas que José Ángel imparte desde hace varias décadas para tener el título de monitor de musculación.

Espero que lo disfrutes y te aporte tanto como a mí lo hizo en su día.

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